美丽贤惠的女人是绅士的好配偶。身体可以说是所有女生最重要的。但是女人怀孕后，孕妈最痛苦的就是肚子上的肥肉。但是，有些孕妈妈生完孩子后很快就恢复了产前的身材。原来她们孕期都有这些好习惯，做到了“长孕无肉”
1.养成良好的饮食习惯:怀孕时，孕妈妈担心胎儿营养不良。所以有些孕妈妈会无节制的吃啊吃。虽然他们嘴瘾，但也把自己的分量放在了尴尬的境地。其实怀孕期间要注意少量多餐的原则。注意均衡饮食，补充水果蔬菜。孕妈妈要有一个平衡的心态，良好的饮食控制对胎儿的体重也是很有帮助的，可以帮助妈妈快速分娩。
2、规律的作息:良好的睡眠对胎儿的发育和孕妈妈的内分泌起着重要的作用。如果经常熬夜，宝宝会脾气暴躁。而且会导致准妈妈自身内分泌失调。妈妈很容易出现肥胖问题。所以一定要保证充足的睡眠，不要熬夜。
3、坚持运动:有些妈妈可能担心运动伤害胎儿，所以怀孕后会减少活动。但是，在怀孕期间，我们会消耗大量的热量。如果我们只消耗它们，脂肪就会在我们体内堆积，导致我们身上的脂肪越来越多，不利于分娩。所以孕妈妈在孕期要适当运动，不仅可以合理控制孕妈妈的体重。还能增强孕妈妈的体质。同时有利于分娩，产后恢复会更快。运动要注意，不要做一些过于激烈的活动。你可以做瑜伽，散步。
4、多喝水：我们都知道，多喝水可以帮助我们排出身体内的毒素，而且孕妇多喝水的话，有利于奶水的产生。还能加快体内的血液循环以及皮肤的弹性。
