怀孕是一件幸福的事，也是一件伟大的事。十月怀胎不容易，但是为了胎儿的安全出生，孕妈妈一定要控制孕期饮食，即使平时喜欢油腻的食物，孕期也要忍住。因为这类食物可能会引起便秘，一旦孕妈妈便秘，使用的叶酸很容易随便秘排出，孕妈妈吃进去的叶酸没有发挥应有的作用。
注意孕期饮食，最好少吃辛辣食物。辛辣食物可能会引起上火和便秘。一旦发生便秘，孕妈妈使用的叶酸很可能会被排出体外，并不能预防胎儿神经系统畸形。辣的时候容易引起肠胃炎。可能是孕妈妈胃口不好，导致食欲下降。孕妈妈无法吸收食物的营养，可能会导致宝宝生长迟缓。
1.少吃山楂:山楂中的物质有兴奋子宫的作用。过量使用可能刺激子宫收缩，过量使用可能导致流产的风险。
2.孕期需要戒酒、戒烟、戒咖啡或含咖啡因或酒精的饮料，避免吃亚硝酸盐含量高的腌制、熏制或武制食品，对孕妈妈和胎儿都不好。
3.叶酸摄入不足时，可适当使用含钙、蛋白质、维生素A的乳制品或营养素，但注意不要过量。
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