备孕是夫妻双方的事。除了女人,男人也要做很多功课。你知道男性备孕的关键是什么吗?
男性怀孕策略:
1.什么时候怀孕最好?
最佳怀孕年龄:男性25~35岁;女性,23 ~32岁。
最佳怀孕季节:1-3月或7-9月。
怀孕的最佳时间:早上醒来;下午4-7点;晚上9点到10点。
2.怀孕需要多长时间?
提前3-6个月开始备孕,提前戒烟戒酒,补充孕期相关营养,不熬夜,早睡早起,坚持运动。
3.怀孕需要提前准备的事项
展开全文提前6个月:孕前检查并停止服用避孕药、激素和助眠药物。
提前3个月:戒烟戒酒,远离二手烟,防止宝宝畸形;每天11点前睡觉,不要熬夜;双方补充叶酸预防胎儿神经管畸形;家里的宠物要做好弓形虫检查,定期驱虫和接种疫苗,防止弓形虫感染。
提前2个月:每天坚持半小时运动,男性练习抬腿、深蹲和慢跑;女性做好月经期记录,计算排卵期,保持心情愉悦。
4.伤害雄性蝌蚪的五种行为:
①吸烟,烟草中的尼古丁会导致精子畸形或死亡。
②饮酒影响精子活力,损害精子DNA完整性。
③熬夜,压力大。男性由于工作压力大熬夜,激素分泌紊乱,健康也会发红。
4久坐不动,不要长时间坐着,很容易挤压阴囊,从而导致小蝌蚪的活力降低。
⑤高温环境,避免蒸桑拿和泡温泉。高温环境会降低蚯蚓的活力,甚至失去其繁殖力。
5.怀孕的正确姿势
①把握最佳受孕时间:蝌蚪存活42-72小时,卵子存活12-24小时,夫妇AA时间以排卵前24小时和排卵后24小时最佳。
②调整AA姿势:孕妈在子宫后部,同房后的pp枕头下,躺一会儿,这样可以让小蝌蚪充分进入子宫,增加怀孕的机会。
6.怀孕检查:检查男性。
精液常规检查:检查蝌蚪的活力和密度;
肝功能:诊断各种肝炎和肝损害;
血常规:检查败血症、白血病和影响生育的疾病;
尿常规:检查是否有影响生育的生殖系统疾病;
染色体:检查是否有传染性疾病或家族性疾病。
7.男性需要补充的营养
①多吃富含精氨酸的食物,如鱼、泥鳅、海参、墨鱼等;
②蛋白质含量高的食物,如牛奶、鸡蛋、鸡肉、虾和牡蛎;
(3)多补充锌的食物,如牛肉、牡蛎和蛤蜊;
④多摄入维生素E食物,如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃和玉米等。
⑤少吃高糖食物,摄入过多会影响激素水平;
6少吃辛辣食物会引起消化功能紊乱;
7.少喝咖啡,咖啡因降低性欲;
少吃豆制品,植物雌激素影响体内激素分泌;
⑨少吃瓜子、大蒜、芹菜,抑制蝌蚪生长。
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